Omana itsenään oleminen on suurin lahja, mitä itsellemme ja toisillemme voimme antaa. Pyrkimys itsellemme sopivaan elämään, jossa viihtyy. Luodessaan itselleen jotain täysin päinvastaista on loukussa lukitussa tilassa mistä tahtoo ulos. Vastuu loukun luomisesta ei ole täysin yksilöllä itsellään vaan sen syntymiseen on vaikuttanut koko siihen astinen elämä. Tästä kohdasta käsin on jatkanut elämäänsä, kun vastuu elämästään on siirtynyt itselle.
Mielenkiintoinen kysymys: Mikä on avain tähän lukkoon?
Muilta voi hakea neuvoa peilatakseen omaa olemistaan heidän tuotoksiinsa. Netistä löytää tänä päivänä monenlaista loistavaa ja oivaltavaa sisältöä mielenterveyteen liittyen. Lukiessaan muiden tekstejä/ katsellessaan videoita/ kuunnellessaan podcasteja tajuaa sisällön syntyneen suurella itsetutkiskelulla sekä myötätunnolla itseään kohtaan. On sukellettava tuskaisiin hetkiin monituisen monta kertaa ennen kuin voi todeta tarkastelleensa tiettyä tapahtumaa elämässään riittävän monesta näkökulmasta. On elettävä tilanteita itselleen uudelleen lävitse eri näkökulmista. Tälle polulle tietoinen astuminen antaa mahdollisuuden antaa itselleen ja kaikille muille anteeksi ja päästää irti.
On aika jolloin ei ole valmis tai halukas päästämään irti vanhasta tai sen kokemisesta. Tämä on täysin ok ja luvallista. Vanhan suojasta voi olla turvallista tarkastella mitä eheytyminen pitää sisällään. Kukaan ei voi kertoa milloin on oikea aika luopua tai päästää irti. Jos haluaa pitää ainoan turvana tuntemansa asian turvanaan, pidä vain niin kauan kuin se tuntuu tarpeelliselta. Kukaan ei voi päättää puolestasi.
Elämässä mukana olevien ihmisten olisi suotavaa hyväksyä tämä. Helppoa ei varmasti ei ole kulkea rinnalla toisen kokiessa tuskaa, johon ei voi kovinkaan paljoa vaikuttaa. Itse voi päättää luopua tuskastaan. Jokaiselle kokijalleen tämä on todellista. Tarina koostuu eri tapahtumista, niistä jokainen on silti yhtä todellinen.
Joskus saattaa olla sivustaseuraajana tilanteessa, jossa "kilpaillaan" vastavuoroisesti siitä kenellä on ollut tuskaisin ja vaikein elämä. Näissä hetkissä läsnäolevat ihmiset ovat juuttuneet omaan todellisuuteensa todella tiukasti. Oman tuskakuplan ulkopuolelle voi olla vaikeaa, ellei jopa mahdotonta, nähdä. Kesksutelua käyvät itselleen sekä toisilleen turvattomat ihmiset. Kyky selostaa omia kokemuksiaan ulkomuistista siihen liittymättä tunnekokemusta tarinan sisällöstä, ulkoistaa kokemuksen itsestään. Vaihtoehtoisesti kokemuksensa aiheuttamaa tuskaa voi pyrkiä minimoimaan etukäteen vähiten satuttavilla sanoilla.
Turvattomuus on suoja, jonka itselleen loi eristääkseen itsensä muusta maailmasta. Voidakseen kokea tarpeellista kipua oman aikansa. Luopuminen on tehtävä itselleen sopivilla hetkillä pienissä erissä. Toisinaan voi sukeltaa jopa syvemmälle ennen kuin voi sanoa olen valmis. Eristäessään itsensä muusta maailmasta voi löytää itsensä kaltaisia maailmasta eristäytyneitä tuskassaan viihtyviä ihmisiä.
Turvattomuudesta on tullut turvallista. Elämässä ei ole edes kyennyt näkemään muuta vaihtoehtoa, sillä lapsena luodessaan selviytymiskeinoja itselleen on osannut vain kolme, joita on käyttänyt vaihtelevasti parhaaksi kokemallaan tavalla. Nämä keinot ovat syntyneet ilman turvallisen aikuisen läsnäoloa tilanteissa, joissa ei ole löytynyt mitään muuta keinoa ratkaista meneillään olevaa tapahtumaa.
Pakeminen on helpointa, kun tulee vastaan jotain mitä ei edes pysty ottamaan vastaan. Tilanteiden pakeneminen voi olla myös väkivaltaista käytöstä. Paetessaan ei ratkaise mitään, vaan jättää tilanteet kesken kantamatta vastuuta omasta käytöksestään tai elämästään. Tuskin näissä tilanteissa on kykyä ymmärtää mitä toiselle osapuolelle valinnoillaan aiheuttaa. Vaikka traumatausta mahdollisesti ohjaisi käytöstä, kyseessä on silti itsensä tekemä valinta. Hylkäämällä toisen voi tehdä suurta vahinkoa kyseessä olevalle ihmisuhteelle.
Välttely kiteytyy olennaisesti myös pakememiseen. Nämä kaksi kulkevat käsikkäin vähän samaan tapaan kuin vapaus ja vastuu. Välttely ja pakeneminen ovat sairaan ihmisen vapaus ja vastuuttomuus. Paetessaan automaattisesti myös välttelee tilanteita, ihmisiä tai tunteita. Usein keksitään melkein mitä tahansa ettei tarvitsisi kohdata epämiellyttävää asiaa. Tunteiden tukahduttaminen videoita tai tv-sarjaa katselemalla on mahdollisesti yksi keino saada ajatukset muualle epäterveellisesti.
Kaikenlaisen makean syöminen on vaihtoehto päästä ahdistuksesta eroon. Valkoinen sokeri, vehnä ja suklaa antavat keinotekoisen ilon tunteen ja samalla täyttävät vatsan joskin huonolla tavalla. Einesruokakaan ei kunnolla täytä vaan poistaa hetkeksi nälän tunteen sekä antaa valheellisen mielikuvan vatsan täyttymisestä.
Hyökkääminen on tulkinta jonkun kritisoinnista. Jopa täysin arkipäiväinen huomautus käytöksen muuttamisesta on tulkittavissa hyökkäykseksi masentuneisessa todellisuudessa. Annettu kritiikki saattaa olla aidosti jopa täysin realistiselta pohjalta annettu. Tällaisessa tilanteessa vaikuttaa huono itsetunto sekä vahvasti vääristynyt epärealistinen käsitys itsestään ja kyvyistään. Masentuneisessa todellisuudessa nämä ovat arkipäivää sekä todentuntuisia käsityksiä itsestään.
Mikään ei mene eteenpäin. ja on vaan jumissa niin monen kanssa. Toistaa vanhan mallin kaltaisia rutiineja, joiden myötä on kiinni vanhassa mallissaan. On saapunut ikään kuin välitilaan elämässä. Kohtaan jossa tulisi valita vanhan sekä uuden väliltä. Uuden keinoja osaa jo satunnaisesti käyttää niissä tilanteissa kun tarvitsee. Menneen saavutuksiin katsominen ei enää riitä. Tilalle on tultava uusia eteenpäin vieviä tietoisia valintoja.
Ihmisessä itsessään on voima ja kyky mitä eheytymiseen tarvitaan. Jokainen tietää oman aikansa koittavan itselleen oikealla ja sopivalla hetkellä. Ei yhtään aiemmin tai yhtään myöhemmin.
Löydä askel kerrallaan takaisin elämään jälleen, kun hetki on oikea.
Tervetuloa yhteyteen itsesi kanssa💖
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ihanaa, jos koet tekstini kommentoinnin arvoiseksi<3